Min fornemste opgave som yogalærer er at skabe et rum, hvor du kan lave yoga som passer lige til dig. Yoga, som giver dig mulighed for at lande i kroppen og slippe tankerne.
Jeg underviser i vinyasa-yoga, som er en dynamisk form, hvor bevægelse og åndedræt følges ad. Du får styrket, strukket og arbejdet din krop igennem. Her er mest fokus på yang-energi.
Derudover underviser jeg også i mindful yoga og restorativ yoga, hvor der er fokus på rolig yin-energi, som giver plads til, at din krop og dit sind kan finde ro.
Som underviser er jeg nærværende, opmærksomt tilstede og etisk funderet.
Vinyasa
Vinyasa er en dynamisk yogaform, hvor vi bevæger os i takt med åndedrættet.
Vi bevæger os i flydende flows, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem. Du skal være indstillet på at få lidt sved på panden.
Yogatimen begynder med en lille meditation og afsluttes med blide bevægelser, stille stræk og en liggende afspænding.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er den blideste yogaform, hvor tempoet er helt langsomt, og fokus er på at finde ro.
Indledningsvis laver vi blide yogaøvelser for dernæst at finde ind i yoga-stillinger, hvor du er helt støttet. I yoga-stillingerne kan du blive støttet af yoga-puder, tæpper og bælter. Øjenpuder kan hjælpe med at skærme for udefrakommende indtryk.
Ved restorativ yoga er der tid til at lytte til kroppen og følge dens tempo og behov for at finde vejen frem til hvile. Den dybe ro og og hvile, som kan opstå i restorativ yoga, kan hjælpe med til at afbalancere nervesystem, krop og sind.
Mine uddannelser
- Vinyasa-yogalærer 300 timer ved Prana Yoga Shala i 2021
- Restorativ Yogalærer 60 timer ved Malika Baladi og Kristine Stenvad.
- Vinyasa-yogalærer 200 timer ved Lagocph i 2017
- Mindfulness-instruktør ved Hanne Ravn.
- Børneyoga - og mindfulnesslærer ved Blåhimmelyoga.
- Cand. mag. i pædagogik fra SDU.
- Arbejder som pædagogisk rådgiver ved Kolding kommune.
